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正确的认识打鼾,不要在想当然的认为打鼾是睡的香

2018-12-07 · 成人鼾症     来源:山西黄河医院耳鼻喉科  阅读:

日常生活中当一个人出现打鼾的时候,往往会被认为是睡的香的表现。特别是一些人在躺下后没有多久就鼾声四起,但是其实打鼾有的时候是非常危险的,应该因此大家的足够重视。

人为什么会在睡眠中打鼾?

打鼾的最主要的原因是呼吸时吸入的空气在呼吸道运动摩擦,及软腭舌体等软组织在气体的作用下产生的震动所共同形成声音。、

而根据打鼾不同的症状表现,它们的安全隐患也各不相同。首先如果是偶尔轻微的打鼾,这往往并不是健康出现了问题,睡姿不当、枕头高度不合适、过于疲惫等非病理性的因素,都会造成鼾声的出现,只要进行适当调节,就能有效地缓解这一症状。

此外,如果一睡觉就打鼾,而且鼾声如雷,甚至出现了打鼾过程中的呼吸短暂性暂停,这时一定不能掉以轻心,这背后隐藏着巨大的安全隐患。

造成这一病症的主要原因是喉部、鼻腔等部位出现病变,变得肥大肿胀,导致呼吸变窄,因此一旦睡觉只要呼吸,鼾声自然出现,甚至因为呼吸道过于狭窄,造成呼吸是性停止的情况。一旦有这种情况的出现一定要及时进行检查治疗,长期如此会诱发高血压、冠心病、心肌梗、脑卒中等各类恶疾出现的可能,还会大大增加猝死的风险。

打鼾这么可怕,日常生活中应该怎么办

少喝酒

睡前饮酒,会导致咽喉部位肌肉松弛,造成呼吸道的阻塞,增加打鼾的几率,因此,睡前避免饮酒很有必要。

多喝水

当饮水不足时,鼻腔、咽喉处的分泌物会变得异常粘稠,导致打鼾的症状加重,因此,睡前一定要避免让身体处于干燥缺水的状况。

不熬夜

长时间的熬夜,会让身体处于极度疲乏的状态,睡觉会睡得更沉,咽部的肌肉会更为松弛,让呼吸道变得狭窄,造成打鼾的情况。

远离肥胖

肥胖也是导致打鼾的重要原因,因为肥胖者的咽部气道附近、腭部两侧会沉积大量脂肪,它们会挤压气道,造成上气道狭窄,从而增加打鼾的可能。因此,保持适量的体重,对缓解打鼾很有必要。



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